یکی از سوالاتی که خیلی از افراد در دوران کنکور میپرسن اینه که باید از تمام تفریحات مون بگذریم تا این چند ماه سپری شه یا نه؟ کنکور و استراحت دو کلمه‌ای هستن که برای خیلی از افراد که این دوران رو میگذرونن هیچ معنی خاصی در کنار هم ندارن. در واقع میشه گفت خیلی از دانش‌آموزانی که سال آخر رو سپری میکنن و دارن برای کنکور آماده میشن، هیچ تفریح و استراحتی برای خودشون در نظر نمیگیرن و اعتقاد دارن که باید سفت و سخت درس بخونن و تفریحاتشون رو بذارن برای بعد امتحان. اما لازمه که در این دوران هم درس بخونین و هم تفریح کنین؛ اما به صورت برنامه ریزی شده.

رابطه بین کنکور و استراحت

 

برنامه ریزی تفریح و استراحت در سال کنکور

برای اینکه بتونین بین کنکور و استراحت یک رابطه خوبی برقرار کنین باید اول در خودتون اینو جست‌وجو کنین که کنکور رو به چه چشمی میبینین. خیلی از افراد پشت کنکوری، از درس خوندن یا استرس زیاد مریض میشن و حتی کارشون به بیمارستان هم میکشه یا اینکه سر امتحان با دیدن سوالات غش میکنن. اینکه کنکور رو مثل یک دیو دو سر ببینین کار بسیار بسیار اشتباهیه. بهترین کاری که باید انجام بدین اینه که کنکور رو هم مثل تمامی مراحل زندگی تون یک مرحله تلقی کنین که باید به خوبی و سلامتی ازش رد بشین.

اینکه کنکور رو یک چیز خیلی بزرگ بدونین، بدترین کار رو در حق خودتون انجام دادین. با این کار بهتون استرس زیادی وارد میشه و شاید در زمان کنکور دادن هم بهره‌وری تون به شدت کاهش پیدا کنه. در دورانی که دارین برای کنکور درس میخونین باید برنامه ریزی درستی داشته باشین که هم به درس هاتون برسین و هم به تفریحات تون. وقتی بعد از چند روز بی وقفه درس خوندن به خودتون استراحت میدین و کارهای دیگه‌ای که دوست دارین رو انجام میدین، در واقع یک حس انگیزه بیشتری برای ادامه دادن درس در خودتون به وجود میارین.

برنامه ریزی برای کنکور و استراحت در اون زمان باید به صورتی باشه که هر تفریح رو در زمان معین و کمی در نظر بگیرین. مثلا استراحتتون به شکلی نباشه که دو روز درس خوندین، حالا یک هفته برین مسافرت. اگر بدون هیچ استراحتی هم درس بخونین، مغز کشش نداره که این همه اطلاعات رو پشت سر هم در خودش جا بده. شما میتونین این استراحت رو اینجوری برنامه ریزی کنین که بعد از هر یک ساعت درس خوندن، 10 دقیقه از زمان رو به استراحت کردن اختصاص بدین. این زمان رو میتونین به آب دادن به گل‌ها یا خوردن غذای خوشمزه، بپردازین.

برنامه ریزی برای تفریح و استراحت در دوران کنکور

 

بهترین زمان برای استراحت کردن کنکوری‌ها

در واقع نمیشه تایم مشخصی رو برای استراحت در روز در دوران کنکور در نظر گرفت. یکی از نکاتی که باید برای کنکور و استراحت بهش توجه کنین، اینه که باید ببینین در چه ساعتی از روز انرژی بیشتری دارین و میتونین درس بخونین. مهم نیست که در روز چه تعداد صفحه رو مطالعه میکنین، مهم اینه که کیفیت مطالعه هر درستون تا چه حده و آیا اون موضوع رو کاملا یاد گرفتین یا نه؟ یکی از مهم‌ترین کارهایی که در دوران کنکور باید انجام بدین، دیدن تایم استراحت به عنوان یک پاداشه. نباید این پاداش رو همون اول کار به خودتون بدین؛ چون این کار به یک عادت تبدیل میشه.

بهترین زمان برای استراحت کردن کنکوری‌ها اون زمانیه که مطالعه شون تموم شده و تست‌ها رو به خوبی حل کردن و تایم مطالعه شون در روز تموم شده. حالا فرصت اینکه استراحت کنین براتون فراهمه. بعضی از افراد فکر میکنن استراحت کردن یعنی اینکه چند روز رو برن مسافرت یا اینکه اصلا درس نخونن. در واقع استراحت کردن اینطوریه که می‌تونین در پایان روز برنامه ریزی تون برای کنکور و استراحت تموم شد، به همراه دوستاتون به مدت 2 یا 3 ساعت برین بازار، استخر، رستوران یا هرجای دیگه‌ای که دوست دارین.

استراحت نباید اینجوری باشه که پیش خودتون فکر کنین خب، چون الان حال و حوصله ندارم، استراحت میکنم، میرم تو فضای مجازی میچرخم و هر موقع که دوست داشتم درس میخونم و تست میزنم. اگر قرار باشه هر روز این موضوع تکرار بشه، مطمئن باشین کمترین رتبه رو در کنکور به دست میارین. برنامه ریزی برای کنکور باید برنامه ریزی هدفمند باشه؛ اگر واقعا میخواین که از این راه به یک دانشگاه خوب برین و در نهایت شغل خوبی نصیبتون بشه.

انتخاب زمان و مکان برای استراحت

 

تفریح مناسب در سال کنکور

تفریحاتی که در زمان برنامه ریزی برای کنکور و استراحت در نظر میگیرین، باید تفریحات سالم باشن. جا داره اینجا در مورد یکی از اتفاقاتی که برای یکی از نزدیکانم رخ داده، توضیح بدم. خب مسلماً اونایی که پشت کنکورین، یک هفته یا چند روز قبل از کنکور به خودشون استراحت میدن و دوست دارن که تفریح کنن. این فرد هم مثل خیلی‌های دیگه شب قبل کنکور به همراه دوستاش میره رستوران. در رستوران غذای فست فودی سفارش میده و از قضا اون شب مسموم میشه و کارش به بیمارستان کشیده میشه.

همین موضوع باعث میشه که دقیقا روز بعدش که کنکوره، سر جلسه امتحان حضور پیدا کنه و این چند سالی که برای درس خوندن زحمت کشید، یک شبه به باد میره. برای همینه که داشتن یک تفریح مناسب در سال کنکور اینقدر اهمیت داره. میتونین از پیشنهادهای ما استفاده کنین و در زمان اوقات فراغت تون در سال کنکور از تفریحات زیر بهره ببرین.

رفتن به سینما

اگر فیلم جدیدی اومده و دوست دارین که ببینین یا کلا علاقه مند به سینما هستین، میتونین هفته‌ای یکبار یا ماهی یکبار با دوستاتون به سینما برین. چه بهتره که فیلمی که انتخاب میکنین طنز باشه. این موضوع میتونه تاثیر خیلی خوبی در روحیه تون داشته باشه.

رفتن به سینما در سال کنکور به عنوان یک تفریح

 

رفتن به مسافرت کوتاه

میتونین در برنامه ریزی کنکور و استراحت خودتون این گزینه رو جا بدین که بعد از چند ماه درس خوندن به صورت مستمر، به یک سفر چند روزه برین. این کار باعث میشه که حجم زیادی از خستگی تون رفع بشه.

به استخر برین

اگر شنا کردن رو دوست دارین و یک استخر نزدیک به محلی که زندگی میکنین وجود داره، میتونین هر چند وقت یکبار برای استراحت، تفریح و همچنین ورزش به استخر برین. شنا کردن علاوه‌بر اینکه یک ورزش باشه، میتونه در روحیه تون هم تاثیر خوبی داشته باشه.

فیلم دیدن

اگر فکر میکنین که به سینما رفتن وقت زیادی رو ازتون میگیره یا اینکه دوست ندارین در سینما فیلم ببینین، میتونین فیلمی که دوست دارین رو دانلود کنین و شرایط رو برای دیدن یک فیلم خوب محیا کنین. اگر میخواین که در شب فیلم ببینین، میتونین چراغ رو خاموش کنین و ریسه‌ای رو روشن کنین. این کار نه تنها باعث زیبایی و جذابیت اتاقتون میشه، بلکه حس خوبی رو هم بهتون منتقل میکنه.

 

گشت و گذار در کافه ها و فضاهای دنج

گاهی وقتا با دوستانتون یا به تنهایی به کافه های مدرن یا سنتی شهرتون برید و مدت زمانی رو به ریللکس کردن و گپ زدن باهم بپردازید. خیلی وقتا خوردن یه دم نوش یا یه لیوان قهوه حس خوب چند روز تو رو می سازه.

فیلم دیدن در اتاق تاریک با ریسه برای استراحت

 

در نهایت

کنکور و استراحت، رابطه مستقیمی با هم دارن و اگه بخواین در دوران کنکور از استراحت کردن صرف نظر کنین، در واقع به خودتون ظلم کردین. بهترین استراحتی که میتونین در این دوران برای خودتون داشته باشین، اینه که کلا از فضای مجازی دوری کنین و روی اتفاقات زیبای هر روز تمرکز کنین.

5 1 رای
رأی دهی
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 سوال
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه سوالات